基礎代謝を上げる食事にはどんな食べ物やレシピがいいの？おすすめ食品を・・

昨日の夜は健康で痩せるためには筋肉なんだと思い立ち

本棚整理を始めました！

本屋やコンビニ行くと気になる本は結構購入してるのですが

読むスピードの方が追い付いてない感じです(-_-;)

これからは新書の購入は控えながら、これまで購入した本を

読みながら一度自分にあった運動方法を考えてみる事に！

これまでグッズや本などたくさん買ってきましたが

一度本棚整理をこなしながら頭も整理してみないといけないのかも(-_-;)

職場では結構上手くこういった事こなしていると思っていましたが

こんな自分の改善点はまだまだありそうです(-_-;)

他にも本読んでて気になった事があったんですが、それは「基礎代謝」！

基礎代謝って言葉はイメージでは判ってるつもりで、筋力つければ十分かと思っていましたが基礎代謝を上げるには食事の方も結構重要だと知りました！

基礎代謝にはどんな食べ物やレシピがいいのか理解不足の私でした(-_-;)

代謝があがるおすすめ食品ゆっくりまとめてみる事にします！