昨日はロコモの本読んで自分なりに筋トレメニューを作ってみました。 とりあえず作成したのですが、やって行きながら改良して行きたいと思ってます！ しかし読めば読むほど恐くなるロコモティブシンドローム(-_-;) ロコモと関係が深い運動器の病気は膝と腰の…