ロコモ症候群を改善する運動方法は何がおすすめ？ストレッチ体操も調査していく事に

この頃ロコモ症候群の本を一気読みしています！

少し専門用語も多い本もあるので、理解するにはもう少し

時間がかかりそうですが、歩いている時に運動方法結構考える様になりました(^^)/

我が家のワンちゃんも先日動物病院で検診してきたのですが

至って健康でした(^^)/

ここ最近本読んで感じたのですが、共通して言えるのは下半身強化

からスタートしていく事がお勧めのようです。

下半身の運動をしている時には、体幹の筋肉って結構使っているみたいなので

少し下半身が筋力ついてからでも十分の様ですね～

一時期は腹筋割りたくてどちらかといえば体幹中心にトレーニングしてましたが

6月の1ケ月は下半身からみっちり鍛えなおしてみます♪

ロコモ症候群を改善する運動方法は何がおすすめ？って聞かれると

まだコレ！って返答できない私ですが6月中にはしっかり運動を抜粋して

これからの人生の毎日の運動として行きたいものです＾＾

ロコモは子供も問題となっている様なので、

体の硬い私にお勧めのストレッチ体操も調査していく事にしてみます♪